Що корисніше для здоров'я лайм чи лимон

Лайм з'явився на російських ринках порівняно недавно. З лимоном жителі знайомі давно і часто вживають його як окремий продукт, щоб ароматизувати або поліпшити смакові якості різних страв. Ці рослини належать до роду цитрусових, сімейства рутових.  Який із плодів корисніший від дерев лайми або лимона можна з'ясувати в порівняльній характеристиці.

Звідки завезли лайми та лимони

За зовнішнім виглядом фрукти мають невелику схожість. Тільки лайми завжди із зеленою шкіркою як у недозрілого лимона, який стиглим стає яскраво жовтим. З історичних фактів простежується поява лимонів у Китаї. При цьому не помічено їх зростання в дикій природі, а тільки культурне вирощування в садах багатих вельмож. Лайм більш давній плід, батьківщина якого півострів Малакка. Активне поширення фрукта відзначають такі країни:

• Єгипет.
• Індія.
• Південна Америка.

У будь-якому випадку, ці плодові дерева люблять рости і плодоносити в тропічному кліматі. Тільки лимони вирощують у субтропіках, а лайм у тропічних зонах. Тож запилитися для схрещування вони не могли, це 2 різні культури зі своїми особливостями. Наприклад, лимон плодоносить 1 раз на рік, для лаймів це не принципово, ці дерева за належних умов тішать фруктами цілий рік.

Якщо примхливий лимон можна виростити вдома, то невибагливі лайми не піддаються подібній культивації. Вони, як і раніше, ростуть на територіях, які знаходяться високо над морським рівнем. Обидва фрукти кислі на смак, тільки лимон трохи ароматніший, його навіть додають до чаю, щоб посилити смакові якості. Лайм трохи з гірчинкою. Як добавки до м'ясних, рибних страв, як кулінарні інгредієнти, кращих фруктів в обох варіантах годі й шукати. Окрім цього плоди цитрусів мають багато корисних властивостей.

Користь від лаймів

Якщо розглядати склад плодів, то на 100 г. тут:

• Калорійність сягає 30 ккал.
• Білків міститься 0.7 г.
• Жирів - 0.2 г.
• Вуглеводів - 7.7 г.

Вітамінізований фрукт:

• Фосфором.
• Калієм.
• Кальцієм.
• Залізом.
• Тіаміном.
• Рибофлавіном і групою А, В, С.

Лайм вносить багато корисного в організм:

• Кислоти, що входять до складу продукту, надають здорового стану шкірному покрову, колаген допомагає його омолоджувати і покращувати загальну структуру. Вітаміном С відбувається захист від інфекцій, він також позбавляє від висипів і прищів. За допомогою цитрусового соку ведуть боротьбу зі зморшками, пігментними плямами і неприємним запахом тіла.
• Збільшується дія смакових рецепторів, поліпшуються функції травної системи. Від одного запаху лайми починається активне виділення слини, яка посилює роботу травлення, виділення соків у шлунку, просуває їжу в кишечнику.
• Захищає від інфекційних захворювань, виводить з організму мікроби, віруси, бактерії.
• Регулює рівень цукру в крові.
• Служить профілактичним засобом проти серцевих захворювань, знижує кров'яний тиск. Вітамін С спільно з калієм і магнієм впливають на кровообіг, зміцнюючи серцевий м'яз, захищаючи від виникнення інсультів. Такі гормони як гесперидин і фловоноїд присутні в продукті, а вони знижують холестерин, рівень якого намагаються знизити всіма доступними способами.

Крім усього лайм корисний для боротьби в області:

• Онкології.
• Запальних процесів.
• Профілактики під час позбавлення від каменів у нирках.

Лайм слугує засобом для зміцнення імунітету. За допомогою соку та м'якоті фрукта:

• Лікують виразку.
• Покращують зір.
• Зменшують температуру.

Плоди лайми допомагають полегшити подагру, вивести з організму токсини. Крім усього це смачний фрукт, який, якщо немає алергії до цитрусових, зміцнить організм.

Чим корисні лимони

Лимони здебільшого складаються з води й аскорбінової кислоти, яка й надає смаку плодам. Крім цього, під час вживання фрукта в організм надходять вітаміни з групи - A, B, D, P. Плід багатий різними органічними частинками та мікроелементами. Його використовують як:

• Профілактичного засобу від застуди, зміцнення імунної системи, збільшення опірності організму від інфекцій.
• Компонента в противірусних медикаментах.
• За допомогою рутина, що входить до складу, запобігають внутрішнім кровотечам і крововиливам, посилюють капілярні стінки та судини.
• Знижують больові синдроми від варикозу.
• Покращують функції нирок і сечостатевої системи.
• Використовують як антисептичний засіб для зменшення запальних процесів.
• Запобігають завдяки аскорбінці в лимоні, утворенню зморшок, чистять шкіру.
• Вітаміном із групи «B» ведуть боротьбу з безсонням, стомлюваністю, депресією.
• Знижують рівень газоутворення, нормалізують травлення, покращують зір.

Лимон використовували як лікарський засіб ще з давніх часів, його властивості допомагали поліпшити стан хворих:

• Цингою.
• Туберкульозом.
• Ревматизмом.
• Малярією.

Лимон корисний для жіночого і чоловічого організму, його компоненти виводять токсини, слугують сечогінним засобом, зміцнюють нігті, знижують головний біль.

Які протипоказання є у цитрусових плодів

Включення в раціон як лайми, так і лимона принесуть тільки користь, якщо дотримуватися помірності. У разі пошкодженої слизової оболонки в ротовій порожнині від вживання фруктів потрібно утриматися, вони викличуть подразнення і пекучий больовий синдром. Людям із підвищеною кислотністю теж не варто вживати цитрусові. Крім цього лимони негативно впливають на емаль зубів, що призводить до карієсу. Необхідно відмовитися від фруктів у разі виявлення:

• Гастриту.
• Високої кислотності шлунка.
• Панкреатиту.
• Виразки.
• Алергії.

Не слід заварювати чай насінням фруктів і пити напої перед сном, щоб уникнути появи темних кіл навколо очей і набряків.

Рекомендації фахівців від медицини

Кожен продукт вимагає норм при вживанні. Скільки б не було описано корисних для організму властивостей, переїдання може обернутися зворотним боком.

Так всі плоди від цитрусових рослин рекомендують починати вживання в їжу не раніше 3 річного віку. Ось для жінок, які годують груддю, і вагітних жінок протипоказань не помічено, знову ж таки за умови дотримання нормування в меню.

За наявності патологій самолікуванням краще не займається, коли тільки лікар зможе з точністю визначити корисний фрукт чи зможе завдати шкоди.