Курага чи родзинки - що корисніше їсти?

Сухофрукти зараз можна придбати майже в кожному магазині, навіть за дуже привабливою ціною. Найпопулярніші з них - це курага та родзинки, які є половинками абрикоса і ягодами винограду відповідно. І те й інше дуже приємно їсти або використовувати у випічці та інших стравах. Але який із продуктів виявиться кориснішим?

Загальна інформація

Як уже було обговорено раніше, курага - це засушені без кісточки половинки абрикосів. Родзинки ж - це засушені ягоди винограду, які розрізняються за кольорами так само, як і не засушені. Корисні властивості цих продуктів також багато в чому залежатимуть від того, з чого їх отримано, можна навіть сказати - безпосередньо залежатимуть, адже, крім абрикосів і винограду, там нічого немає.

Користь кураги

• Багата на вітаміни та мікроелементи. У куразі міститься калій, вітамін К, залізо, і це далеко не весь перелік корисних речовин у її складі. Завдяки цим мікроелементам курага має низку корисних властивостей, як-от підтримання функціонування організму, підвищення гемоглобіну, регуляція тиску і запобігання серцевим захворюванням, багато з яких спричинені дефіцитом калію. Залізо допоможе уникнути анемії, оскільки бере активну участь у процесі кровотворення.
• Запобігає запаленням. Курага має гарну протизапальну дію. Від прищів вона, звісно, навряд чи допоможе, але її щоденне вживання може допомогти уникнути деяких вікових захворювань, що пов'язані із запаленнями та кістковими болями.
• Для жінок. Сушені половинки абрикоса мають особливий вплив на прекрасну стать. Наприклад, дівчатам, які мріють схуднути, обов'язково потрібно включити до свого раціону курагу. Вона допоможе підтримати форму і скинути зайву вагу. Крім того, в абрикосах, а значить і в куразі, міститься пектин, який допомагає в разі закрепів. Ще вона чинить майже чудовий вплив на статеві органи. Тож, якщо подбати і почати їсти курагу вже зараз, це дуже сильно знизить ризик безпліддя.
• Для чоловіків. Не менш чудові речі відбуваються і з чоловічим організмом від вживання кураги. Крім зміцнення всього організму завдяки вмісту корисних мікроелементів, які позитивно впливають на організми обох статей, курага ще й чинить благотворний вплив на кровообіг. Особливо він посилюється в ділянці малого таза, що запобігає чоловічим хворобам: простатиту та імпотенції.
• У медицині. Курага рекомендована всім групам людей і завдяки високому вмісту кальцію, калію, заліза та інших корисних мінералів, вона може допомогти майже за будь-якої хвороби. За більшості хвороб ШКТ рекомендують або їсти курагу в чистому вигляді, або готувати з неї компот. Ще курага допоможе зберегти здоров'я печінки. Про можливі протипоказання буде сказано нижче.

Користь родзинок

• Містить корисні речовини. Завдяки великому вмісту нерозчинних харчових волокон родзинки полегшують проходження їжі кишківником, що допомагає в разі закрепів. Вони містять багато корисних мікроелементів: калій, магній, залізо, кальцій. Завдяки їм зміцнюється весь організм: від кісток і м'язової тканини до нервової системи.
• Для здоров'я всього організму в цілому. Статеві органи, органи травлення, печінка, серце, мозок, кровоносні судини, всі інші органи та їхні групи отримують дозу користі під час вживання цього продукту. Завдяки великому вмісту заліза родзинки поповнюють його нестачу, що допомагає уникнути анемії та безсоння. Ізюм полегшує навантаження на серце, тому що допомагає вивести з крові «поганий» холестерин, який сприяє серцевим нападам. І завдяки великому вмісту антиоксидантів він допомагає в боротьбі з висипаннями та раннім старінням.
• Для жінок. Оскільки стан жінок часто затьмарюється менструацією і всіма проблемами, що з неї випливають, їм життєво необхідні родзинки. Завдяки вмісту мінералів він зміцнює нервову систему, полегшує стреси та пом'якшує депресивні періоди. Крім того, прекрасна половина людства оцінить благотворний вплив родзинок на зовнішній вигляд їхнього волосся, нігтів і зубів. Ще родзинки допомагають уникнути жіночого аналога імпотенції, завдяки посиленню циркуляції крові.
• Для чоловіків. Як уже було зазначено вище, родзинки підвищують циркуляцію крові в ділянці малого таза, що знижує ризик захворювань чоловічої статевої системи: простатиту та імпотенції. Особливо родзинки будуть корисні чоловікам, які регулярно займаються в залі або іншими способами фізично навантажуються. Завдяки вмісту цукру сушені ягоди можуть бути чудовим джерелом енергії завдяки вмісту цукру. Ще регулярне споживання родзинок допоможе збільшити сексуальну витривалість, що дуже актуально для деяких чоловіків.
• У медицині. Родзинки можна використовувати як профілактику захворювань серця, нирок і сечовидільної системи. За більшості захворювань їх вживати дозволено, проте в дуже невеликих кількостях. Здебільшого за гострих шлункових захворювань їх краще не їсти, а от за проблем із кишківником або печінкою - бажано. З тих самих причин родзинки корисно їсти в разі геморою, оскільки вони чинять легку проносну дію.

Можливі протипоказання і кому не можна

Оскільки обидва продукти мають практично однаковий склад - сушена ягода, то і властивості у них, як і протипоказання, схожі. Обидва продукти потрібно з особливою обережністю вживати в разі діабету, тому що вони солодкі.

З родзинками потрібно бути набагато обачнішими, тому що їхній глікемічний індекс удвічі більший, ніж у кураги. Тож не більше двох шматочків кураги або пари ягідок родзинок на день.

Крім того, родзинки суворо протипоказані при гострих захворюваннях шлунково-кишкового тракту: панкреатиті, гастриті, коліті та ще кількох захворюваннях. При цьому вживати курагу при цих захворюваннях можна, але тільки не в гостру стадію.

Висновок

Підбиваючи підсумок проведеного дослідження, можна сказати, що явна перевага у кураги. Курага хоч і не має якихось властивостей опонента, але її можна вживати в разі багатьох захворювань, за яких родзинки краще не їсти. Щоправда тільки як заміна солодкого, але все ж таки.

Ще одна перевага кураги - вона може бути заміною цукерок, але у неї не такий високий глікемічний індекс, як у родзинок. У будь-якому разі, кожна людина має сама вирішувати, який продукт їй вживати. Однак варто зазначити, що в одному з опитувань на найкращий продукт курага обігнала родзинки, забравши собі понад 70% голосів.