Підтягування та віджимання - це одні з найбільш базових вправ. Абсолютно кожен спортсмен починає свій шлях саме з підтягувань і віджимань. Крім того, кожен спортсмен може підтвердити, що ці заняття найкращі і саме з цього варто починати свій шлях у великому спорті....

Усі лікарі говорять про те, що потрібно знизити кількість споживаного холестерину, оскільки він завдає величезної шкоди здоров'ю. Однак існує думка, що холестерин є корисною речовиною, яка може бути корисною для організму. Чи варто відмовлятися від холестеринової їжі, можна дізнатися в цій...

Дихання є основою всіх життєво важливих процесів, що відбуваються всередині організму людини. Саме завдяки правильному диханню, всі клітини активізуються і поповнюються киснем, що своєю чергою сприяє зміцненню імунітету і здоров'я загалом. Яка особливість правильного дихання, позитивні й...

Практика ходіння на сідницях почала своє існування в 1970 році. Ось уже понад 40 років цю фізичну вправу активно використовують як жінки, так і чоловіки по всьому світу....

Хочеться розслабитися, переключитися, зняти стрес? Пропонуємо здійснити похід у лазню. Традиція відвідування лазень відома з давніх часів і досі актуальна. Є незаперечні докази того, що висока температура, гаряча вода і цілюща пара надають життєдайну дію на людський організм. Банні процедури...

Кардіотренування позитивно впливають на серцево-судинну систему збагачуючи організм киснем. Біг та їзда на велосипеді є найбільш поширеними видами таких навантажень. Скинути зайві кілограми або ж підтримати наявну форму можливо за допомогою кардіонавантажень. Але що вибрати біг чи їзду на...

Ритм повсякденного життя сучасної людини надзвичайно високий. Люди багато часу проводять працюючи, і займаючись домашніми справами. І дуже часто геть забувають про фізичну активність, а на відвідування тренажерних залів і групових занять практично не залишається часу і сил....

Ті, хто хочуть отримати стрункі ноги й талію та наростити м'язи, вдаються до білкової дієти - способу харчування, який дає змогу не тільки схуднути, а й запобігти подальшому набору ваги. Білкова дієта входить до п'ятірки найефективніших дієт, однак і в неї є «підводні камені»....

Віднедавна в переліках послуг СПА-салонів і спортивних центрів з'явилася інфрачервона сауна. Багатьох лякає і відштовхує така дивна назва сауни і саме інфрачервоне випромінювання, а даремно. Яку користь і шкоду чинить сауна на організм та рекомендації щодо відвідування можна далі....

Ви, напевно, чули про BCAA. Це не дивно, адже вони є предметом щоденних дебатів серед спортсменів, центральною темою багатьох наукових досліджень. При цьому, їхня ефективність завжди підтверджувалася....